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自我催眠：抑郁者自助操作手册 收藏
简 介：本书提供一套以自我催眠为核心技术，供抑郁者自助疗愈的问题解决方案。方案包括全部工作细节和操作步骤，抑郁者可据此蓝本，结合自己的实际状况制定专属于自己的疗愈措施并实战应用。保护您的隐私，不花您的钞票，随时随地可做，并有良好的体验与显著的效果。您需要做的就是行动起来，坚持下去。
¥ 17.4 试读
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自我催眠术：心理亚健康解决方案（第2版） 收藏
简 介：本书旨在解决日益严重的心理亚健康问题。针对疲劳感、失眠、冷漠、怯场、焦虑、压力、孤独、强迫、疑病、抑郁等，作者设计了不同的自我催眠法和具体的治疗方案。书中附有图表和图片，读者可以清晰地了解治疗的要点与需要特别注意的事项。
¥ 20.4 试读
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催眠术教程（第2版） 收藏
简 介：本书别开生面，采用教科书编写体例，由表及里，由浅至深，撩去催眠术的神秘面纱，帮助心理学从业者与爱好者准确、完整地认知催眠术，了解乃至初步掌握催眠施术方法及解决身心问题之方案。本书是一本全方位、系统化，翔实而科学地介绍催眠术的教科书。特别适合用作各种心理咨询与治疗培训课程的教材或辅导资料。
¥ 20.4 试读
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爱情催眠术（第2版） 收藏
简 介：每时每刻发生于人类社会中的爱情现象竟有那么多的难解之谜。为什么情人眼里出西施？为什么英雄难过美人关？为什么“坏女人”却那么有魅力？为什么有人爱到非死不可？原来，他们都是被催眠了！本书通过大量鲜活的案例与深度心理分析，让这林林总总的谜团大白于天下。
¥ 20.4 试读
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自我催眠：抑郁者自助操作手册 收藏
简 介：本书提供一套以自我催眠为核心技术，供抑郁者自助疗愈的问题解决方案。方案包括全部工作细节和操作步骤，抑郁者可据此蓝本，结合自己的实际状况制定专属于自己的疗愈措施并实战应用。保护您的隐私，不花您的钞票，随时随地可做，并有良好的体验与显著的效果。您需要做的就是行动起来，坚持下去。
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自我催眠术：心理亚健康解决方案（第2版） 收藏
简 介：本书旨在解决日益严重的心理亚健康问题。针对疲劳感、失眠、冷漠、怯场、焦虑、压力、孤独、强迫、疑病、抑郁等，作者设计了不同的自我催眠法和具体的治疗方案。书中附有图表和图片，读者可以清晰地了解治疗的要点与需要特别注意的事项。
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爱情催眠术（第2版） 收藏
简 介：每时每刻发生于人类社会中的爱情现象竟有那么多的难解之谜。为什么情人眼里出西施？为什么英雄难过美人关？为什么“坏女人”却那么有魅力？为什么有人爱到非死不可？原来，他们都是被催眠了！本书通过大量鲜活的案例与深度心理分析，让这林林总总的谜团大白于天下。
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催眠术：一种奇妙的心理疗法（第3版） 收藏
简 介：本书2005年初次出版，2013年再版，先后重印15次，又告售罄。第三版中，作者再做修订、补充，使内容更充实、逻辑更明晰、文字更流畅。版式亦做更新，更符合当代读者阅读习惯与审美情趣。全书从回顾催眠术从迷信到科学的历程切入，探索催眠术的生理基础与心理机制，介绍16种简便有效的催眠方法，进而对催眠术在治疗生理疾病、解决心理问题、实现自我改善诸方面的应用一一道来。
¥ 23.4 试读
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自我催眠案例 收藏
关键词：
出处： 自我催眠：抑郁者自助操作手册
简 介：菲莉斯在一家大医院的管理部门工作，她的上司总是对她的工作冷嘲热讽，说她的办公桌乱七八糟，说她的行动太慢。 但她深知自己并不缺乏工作技能，她的上司对办公室的其他人也是这个态度。每次她的上司批评或责骂她时，她的内心就十分不满，还会头疼，她准备辞职了。 其实她也不想离开这份待遇不错的工作，于是她便使用催眠来应对压力。通过学习自我催眠，当她听见老板攻击性的语言时，她就会给自己积极反应的暗示。 例如，她在家里自我催眠时就会联想：“我知道当G先生粗鲁地批评我的工作时，常常有些孩子气和随意化。我能谅解，但我个人并不会接受这些评价。我可以深呼吸，用削笔器削铅笔，同时削去他冷酷无情的评论。我会发现削完铅笔后，也就卸掉了压力和体验到的紧张感。
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路线图与提示点 收藏
关键词：
出处： 自我催眠：抑郁者自助操作手册
简 介：从学习自我催眠到改善或消除抑郁症状，一共可以分为九个步骤，我们将它称为九步疗愈法。 以下给出详尽的路线图，路线图将告诉你： △ 先做什么，后做什么。 △ 每一步骤具体做什么。 △ 做的过程中应注意点什么。 九步疗愈法 第一步：测查抑郁状况 第二步：程度症状列表 第三步：确认催眠收益 第四步：形成正确理念 第五步：做好训练准备 第六步：导入催眠状态 第七步：掌握疗愈技术 第八步：疗愈活动全程 第九步：评估及其奖赏
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暗示脚本范例 收藏
关键词：
出处： 自我催眠：抑郁者自助操作手册
简 介：这里提供若干个暗示脚本范例。 供参考！谨供参考！ 再次强调：你必须有自己制作的、针对自己问题、符合自己生活经历的暗示脚本。
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进行自我疗愈 收藏
关键词：
出处： 自我催眠：抑郁者自助操作手册
简 介：现在请拿出一张纸来，思考一下你想要创造一个什么样的状态或是你想要改变的是什么样的状态。 △ 我想摆脱那令人难耐的无眠之夜，一晚能睡上3～5个小时。 △ 我想眼中的世界不再总是灰暗的，而是五彩的。 △ 我想活力重新归来，像我的同龄人一样工作、生活。 △ 我想走出与世隔绝的荒原，也让人走进我的内心世界。 △ 我想能够集中注意力去做一件事，如看书、看电视。 这样的目标就是明确而具体的。诸如“我想摆脱抑郁症”“我想我能够好起来”，就显得模糊、不具体。潜意识不知道你想干什么，也没法帮你。 再则，每次利用自我催眠进行的疗愈活动，不应笼统地治疗抑郁症，而应去消除或改善某一个具体症状，如失眠，如缺乏活力，如身体莫名的疼痛。
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掌握催眠技术 收藏
关键词：
出处： 自我催眠：抑郁者自助操作手册
简 介：我们每天每时都在呼吸，呼吸的时候胸部在起伏，这是胸式呼吸，也叫浅呼吸。 腹式呼吸，即呼吸时腹部在起伏，这是一种深呼吸，特别有利于人的身心放松。 现在请你安然入座，或者舒适地躺在床上，先来练习腹式呼吸。 △ 第一步：把一只手放在肚皮上，大拇指放在肚脐眼处。闭上眼睛，用鼻子深深地吸口气，同时默数三下：1，2，3，感受腹部向上隆起，吸入的空气流入肺内。 △ 第二步：屏住呼吸，同时默数三下：1，2，3， △ 第三步：用嘴巴缓缓吐气，比吸气时的速度慢一倍，也就是默数六下：1，2，3，4，5，6，感受横膈膜向上隆起，腹部降低，空气从肺部排出。 △ 第四步：停顿，默数四下：1，2，3，4，接着从头再来。
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