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心理亚健康解决方案 基础医学;医学心理学;临床医学;精神病学 VIP

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丛书名:
邰启扬   社会科学文献出版社  2011-01 出版
ISBN:978-7-5097-1912-1

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图书简介 目录 参考文献 音频 视频
心理亚健康是隐形杀手,这是一部解决心理亚健康问题权威著作,不可不读。
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  • 本书著者
  • 引言 那若隐若现的心理亚健康
    1. 健康新表述
    2. 关于亚健康
    3. 心理亚健康的危害
    4. 愈演愈烈的心理亚健康
    5. 心理亚健康的现行应对方式
    6. 更为经济而有效的路径
    7. 解决心理亚健康问题工作路线图
  • 第一章 催眠术与自我催眠术
    1. 催眠术是怎么回事
    2. 催眠术的应用范围
    3. 什么是自我催眠术
    4. 自我催眠术的功效
    5. 自我催眠术的特点
  • 第二章 自我催眠的准备
    1. 场所的选择
    2. 时间的安排
    3. 良好的心态
    4. 了解你的催眠易感性
    5. 提高自我催眠易感性
    6. 强化你的动机
    7. 提出恰当的期望目标
    8. 制作催眠脚本
    9. 制作录音材料
    10. 确认自我奖赏的内容与方式
  • 第三章 自我催眠的方法
    1. 专注与放松
    2. 自律训练法
    3. 渐进式放松催眠法
    4. 凝视催眠法
    5. 音乐催眠法
  • 第四章 自我催眠实施中的若干问题
    1. 以什么姿势为宜
    2. 以多长时间为宜
    3. 睁着眼睛好还是闭着眼睛好
    4. 建立催眠后暗示与线索的必要性
    5. 一时进入不了状态怎么办
    6. 给出的暗示愈具体愈好
    7. 自我催眠时出现杂念怎么办
    8. 使用个性化的符号和表象
    9. 成功进入催眠状态信号
    10. 一定不要忘记觉醒程序
    11. 关于催眠暗示语脚本的使用
  • 第五章 疲劳
    1. 简述疲劳
    2. 疲劳给我们带来什么
    3. 引发疲劳的种种原因
    4. 测查疲劳程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对疲劳的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对疲劳的方法
  • 第六章 失眠
    1. 简述失眠
    2. 对睡眠的种种错误认知
    3. 失眠给我们带来什么
    4. 引发失眠的种种原因
    5. 测查失眠程度
    6. 问题清单与解决方案
    7. 应对失眠的催眠暗示语脚本
    8. 催眠后暗示效应的利用
    9. 其他应对失眠的方法
  • 第七章 冷漠
    1. 简述冷漠
    2. 冷漠给我们带来什么
    3. 引发冷漠的种种原因
    4. 测查冷漠程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对冷漠的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对冷漠的方法
  • 第八章 怯场
    1. 简述怯场
    2. 怯场给我们带来了什么
    3. 引发怯场的种种原因
    4. 测查怯场程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对怯场的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对怯场的方法
  • 第九章 焦虑
    1. 简述焦虑
    2. 焦虑给我们带来了什么
    3. 引发病态焦虑的种种原因
    4. 测查焦虑程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对焦虑的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对焦虑的方法
  • 第十章 压力
    1. 简述压力
    2. 压力给我们带来了什么
    3. 引发压力的种种原因
    4. 测查压力程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对压力的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对压力的方法
  • 第十一章 孤独
    1. 简述孤独
    2. 孤独给我们带来了什么
    3. 引发孤独的种种原因
    4. 测查孤独程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对孤独的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对孤独的方法
  • 第十二章 强迫
    1. 简述强迫
    2. 强迫给我们带来了什么
    3. 引发强迫的种种原因
    4. 测查强迫程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对强迫的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对强迫的方法
  • 第十三章 疑病
    1. 简述疑病
    2. 疑病给我们带来了什么
    3. 引发疑病的种种原因
    4. 测查疑病程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对疑病的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对疑病的方法
  • 第十四章 抑郁
    1. 简述抑郁
    2. 抑郁给我们带来了什么
    3. 引发抑郁的种种原因
    4. 测查抑郁程度
    5. 问题清单与解决方案
    6. 应对抑郁的催眠暗示语脚本
    7. 其他应对抑郁的方法
  • 后记
[1]袁弘等编著:《自我催眠术帮你缓解慢性疼痛》,重庆出版社,2009。 [2]袁弘等编著:《自我催眠术帮你缓解心理压力》,重庆出版社,2009。 [3]邰启扬、李娇娇著:《催眠术教程》,社会科学文献出版社,2009。 [4]邰启扬、吴承红著:《催眠术治疗手记》,社会科学文献出版社,2007。 [5]郑日昌、江光荣、伍新春编著:《当代心理咨询与治疗体系》,高等教育出版社,2006。 [6]梁素娟著:《图解催眠术与心里调节》,中国言实出版社,2009。 [7]廖阅鹏著:《催眠圣经》,同济大学出版社,2005。 [8]曹子策著:《催眠术与心理治疗》,安徽人民出版社,2008。 [9]傅安球编著:《实用心理异常诊断矫治手册》,上海教育出版社,2005。 [10]黄大一著:《催眠大师150招》,安徽人民出版社,2008。 [11]张亚著:《催眠心经》,上海科学普及出版社,2006。 [12]蒋勋著:《孤独六讲》,广西师范大学出版社,2009。 [13]郑日昌著:《情绪管理压力应对》,机械工业出版社,2008。 [14]邰启扬著:《减压阀:职场压力调适》,社会科学文献出版社,2006。 [15]邰启扬著:《怎么活才不累》,社会科学文献出版社,2008。 [16]朱自贤著:《心理学大词典》,北京师范大学出版社,1989。 [17]黄希庭主编:《大学生心理健康教育》,华东师范大学出版社,2004。 [18]〔美〕约翰·葛瑞德、理查·班德勒著:《催眠天书2》,台北世茂出版社,1997。 [19]恭礛老人编译:《世界催眠法总集》,“台湾行政院”新闻局出版社,1982。 [20]〔美〕布鲁斯·戈德堡著,陈超武等译:《自我催眠——轻松摆脱一切的困扰》,人民军医出版社,2009。 [21]〔日〕多湖辉著,杜秀卿译:《催眠术入门》,大展出版社有限公司,2007。 [22]〔日〕箱崎总一著,李耀辉译:《孤独心理学》,作家出版社,1988。 [23]〔日〕中村敬著,施旺红等译:《轻松告别抑郁症——森田养生法》,第四军医大学出版社,2008。 [24]〔美〕保罗·吉尔伯特著,宫宇轩、施承孙译:《走出抑郁》,中国轻工业出版社,2006。 [25]〔德〕瑞文斯·托夫等著,方新译:《自我催眠:做自己的心理咨询师》,中国轻工业出版社,2007。 [26]〔德〕威廉·约南著,顾丽娟、陈坤泉译:《放松自己大步走》,智慧大学出版有限公司,2002。 [27]〔英〕大卫·T.罗利著,博延龄、郑永峰译:《催眠术与催眠疗法》,1992。 [28]袁玉华、庄素定、何莉:《产后抑郁症的预防及护理》,《当代护士》(学术版)2004年第9期。 [29]韩明清、王桂红、李淑玉:《产后抑郁症发生情况调查及预防对策》,《中华护理学杂志》2003年第6期。 [30]王晓刚、陈卓:《孤独的概念辨析》,《保健医学研究与实践》2007年第4卷第1期。 [31]李传银、王燕:《孤独心理研究的回顾》,《社会心理研究》1999年第1期。 [32]马蔚蔚:《大学生孤独感及其影响因素的研究》,陕西师范大学硕士论文,2005。 [33]Brain M.Alman & Peter Lambrou:Self-Hypnosis—The Complete Manual For Health And Self-Change(Second Edition). Brunner-Routledge New York & London. 1992. [34]August,R:Hypnosis in Obstetrics. New York:McGraw-Hill,1961. [35]Hartland,J:Medical and Dental Hypnosis,Baltimore:Williams & Wilkins,1971. [36]Ruch,J.C.:Self-hypnosis:The result of heterohypnosis or vice versa?International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis,Vol. 23,1975. [37]Sacerdote,P.:Teaching self-hypnosis to adults. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis,Vol. 29,1981. [38]Soskis,D.A.:Teaching Self-hypnosis:An Introductory Guide for Clinicans. New York:W.W. Norton & Company,1985.
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