报告目录

• 一 前言
• 二 北京居民的生活压力感受
• 三 北京居民的认知情绪调节特点
• 四 认知情绪调节方式、生活压力感对个体情感的影响
  1. （一）人口学变量对个体情感的影响
     1. 1.居民年龄越大，其积极情感、消极情感越弱
     2. 2.学历越高，居民的积极情感、消极情感越强
     3. 3.个人平均税前月收入越高，居民的积极情感越强
  2. （二）生活压力感对个体情感的影响
     1. 1.居民生活压力感越强，消极情感越强
     2. 2.居民积极情感随着生活压力感的提高先升后降
  3. （三）认知情绪调节方式对个体情感的影响
     1. 1.“积极重新评价”和“积极重新关注”有助于积极情感
     2. 2.“灾难化”和“责备他人”加剧了消极情感
     3. 3.“自我责难”对积极情感和消极情感有双向促进作用
     4. 4.“转换视角”方式加重了消极情感
• 五 调节个体情感的建议
  1. （一）减少采用灾难化、责难他人等不良认知方式，缓解消极情感
  2. （二）多采用积极重新评价、积极重新关注等方式，增强积极情感
  3. （三）承担合理责任，避免过于自我责难，发挥责任感的积极作用
  4. （四）调整生活期望，调节生活压力感，弱化消极情感