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亚健康状态下的保健与防治
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作者
黄传贵 ，男，1949年7月生，云南巧家人，黄家医圈理论传人，国家非物质文化遗产“黄家医圈中医药文化”项目传承人。主任医师，解放军文职二级、专业技术三级。历任第十一届、十二届全国政协委员，中央军委保健委员会委员，全军中医学会常务理事兼中医肿瘤专业组组长，中国民族民间医药学会副会长，云南省医学哲学研究会会长，国家高健委基因养生指导中心主任，享受国务院特殊津贴。
黄传贵从医40年来，以祖传包块方为基础，研制出黄氏抗癌粉1～8号，广泛运用于癌症患者，先后诊治来自国内外的患者40余万人次，效果显著，得到国家有关部门和军队的表彰与奖励。先后荣立二等功三次，三等功两次，1992年获“全国边远地区优秀医学科学工作者”称号，1995年荣获“中国百名杰出青年中医”金奖，1996年荣获“国家有突出贡献的中青年科学、技术、管理专家”，1997年获“全国优秀科技工作者”称号，2002年获“第三届军队专业技术重大贡献奖”，2004年荣获“第二届中国时代十大新闻人物”，2005年被评为“全军中医药工作先进个人”、“全国民族团结进步模范个人”和“中国十大科技英才”，2006年，受中央军委派遣赴老挝为其国家和军队领导人会诊，被授予“老挝人民军友谊奖章”，为中老友谊做出了贡献。
黄传贵著有《黄氏圈论》《黄家医圈（概论）》，主编《天然药8464种诠释》《中医肿瘤临床1000方》《中医疑难杂症5000方》《实用单方偏方6000方》《实用药膳食疗6000方》《中医肿瘤辩证诊治》《药用动物与动物药》等十多部1000多万字的医学专著，他所著的《黄氏圈论》通过国家级专家论证，其理论被誉为“尘封千年的新思维”。该书出版后学术界竞相发表研究文章，推动了该领域的研究。
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章节目录
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一 亚健康状态下的保健意识
- 1.身体不适别硬撑
- 2.识别基本的亚健康状态
- 3.亚健康状态的高发人群
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二 亚健康状态下的保健原则
- 1.自我保健
- （1）防感冒
- （2）防劳累
- （3）防生气
- （4）防失眠
- （5）提倡适当活动
- 2.饮食保健
- （1）饮食规律化
- （2）饮食营养化
- （3）饮食药膳化
- （4）饮食口味化
- （5）饮食多样化
- 3.综合防治
- 1.自我保健
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三 察颜观色防疾病
- 1.学会从头发看健康
- 2.学会从面色看健康
- 3.学会从舌头上看健康
- （1）淡白色
- （2）红舌
- （3）绛舌
- （4）紫舌
- （5）黑苔
- （6）黄色或灰色的舌苔
- （7）舌苔变厚，变腻
- 4.学会从味觉看健康
- （1）口苦
- （2）口甜
- （3）口咸
- （4）口酸
- （5）口淡
- 5.学会从指甲看健康
- 6.学会从“三通”看健康
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四 亚健康状态下的除湿
- 1.什么是湿气
- 2.湿气产生的原因
- （1）内在原因
- （2）外在原因
- 3.体内湿气的表现
- 4.排除湿气
- 5.排湿古方桑白引
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五 亚健康状态下的护肝养肝
- 1.肝脏失调的表现
- 2.损伤肝脏的主要原因
- 3.肝脏的保健
- 4.黄氏保肝冲剂
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六 提高智慧机体的自我免疫力
- 1.药物治病是认识错误
- 2.免疫系统低下的表现
- （1）总爱感冒
- （2）特别容易感到疲劳
- （3）经常口干舌燥
- （4）鼻子易发干
- （5）体重突然异常
- （6）开始爱吃甜食
- （7）总忘记喝水
- （8）总觉得紧张
- 3.提升人体免疫力
- （1）多吃含锌食物
- （2）补充益生菌
- （3）多吃大蒜
- （4）多吃生姜
- （5）蔬菜鸡汤
- （6）常饮蜂蜜水、柠檬水
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七 亚健康状态下的食疗方
- 1.滋阴补肾食疗方
- （1）牛奶
- （2）猪肉皮
- （3）鸭肉
- （4）枸杞
- （5）银耳
- （6）桑葚
- （7）蛤蜊
- （8）干贝
- （9）甲鱼
- （11）阿胶
- 2.排毒养颜花果茶
- 3.补气益血葡萄干
- 4.结石克星鸡内金
- （1）鸡内金养肝脾
- （2）鸡内金消积食
- （3）鸡内金治疗结石
- 1.滋阴补肾食疗方
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八 亚健康状态下的药疗方
- 1.补气血虚弱
- 2.养护肾脏
- 3.养护肝胆
- 4.养护脾胃
- 5.安神健脑
- 6.治疗习惯性便秘
- 7.治疗痛风
- 8.治疗痛经
- 9.治疗“三高”
- 10.治疗失眠
- 11.治疗肥胖
- 12.清咽利肺
- 13.治疗口臭
- 14.养护关节
- 15.养护眼睛
- 九 常用中药与食品的功效
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