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领导干部的情绪与心理健康

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章节目录

  • 第一节 情绪与心理健康
    1. 一 关于情绪
      1. (一)情绪的内涵
      2. (二)情绪的机体表现
      3. (三)情绪的特征
      4. (四)情绪的分类
      5. (五)情绪的功能
    2. 二 情绪对领导干部的影响
      1. (一)情绪对行为的影响
      2. (二)情绪对认知的影响
    3. 三 情绪与心理健康
  • 第二节 领导干部的负面情绪与调适
    1. 一 领导干部愤怒情绪与自我调节
      1. (一)领导干部愤怒情绪的二重性
      2. (二)领导干部掌控愤怒情绪应注意的问题
      3. (三)领导干部制怒方略
      4. (四)领导干部愤怒情绪自我调节的步骤
    2. 二 领导干部过度焦虑情绪与自我调节
      1. (一)过度焦虑的应对步骤
      2. (二)焦虑情绪的放松技术
    3. 三 领导干部抑郁症状与自我调节
      1. (一)抑郁情绪和抑郁症
      2. (二)快速走出抑郁症的方法
      3. (三)抑郁情绪的自我调整
  • 第三节 领导干部积极情绪的培养
    1. 一 努力培养自己的积极情绪
      1. (一)以乐观积极的心态面对现实
      2. (二)用乐观在荆棘中开辟新路
      3. (三)强化正性情绪
      4. (四)增强自信和提升自我价值感
      5. (五)建立支持系统
    2. 二 辨证行为疗法中积极情绪培养练习
      1. (一)思想解脱练习
      2. (二)使用应对思想
      3. (三)平衡想法和感受
      4. (四)愉快情绪体验练习

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