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领导干部的情绪与心理健康
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章节目录
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第一节 情绪与心理健康
- 一 关于情绪
- (一)情绪的内涵
- (二)情绪的机体表现
- (三)情绪的特征
- (四)情绪的分类
- (五)情绪的功能
- 二 情绪对领导干部的影响
- (一)情绪对行为的影响
- (二)情绪对认知的影响
- 三 情绪与心理健康
- 一 关于情绪
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第二节 领导干部的负面情绪与调适
- 一 领导干部愤怒情绪与自我调节
- (一)领导干部愤怒情绪的二重性
- (二)领导干部掌控愤怒情绪应注意的问题
- (三)领导干部制怒方略
- (四)领导干部愤怒情绪自我调节的步骤
- 二 领导干部过度焦虑情绪与自我调节
- (一)过度焦虑的应对步骤
- (二)焦虑情绪的放松技术
- 三 领导干部抑郁症状与自我调节
- (一)抑郁情绪和抑郁症
- (二)快速走出抑郁症的方法
- (三)抑郁情绪的自我调整
- 一 领导干部愤怒情绪与自我调节
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第三节 领导干部积极情绪的培养
- 一 努力培养自己的积极情绪
- (一)以乐观积极的心态面对现实
- (二)用乐观在荆棘中开辟新路
- (三)强化正性情绪
- (四)增强自信和提升自我价值感
- (五)建立支持系统
- 二 辨证行为疗法中积极情绪培养练习
- (一)思想解脱练习
- (二)使用应对思想
- (三)平衡想法和感受
- (四)愉快情绪体验练习
- 一 努力培养自己的积极情绪
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