章节

“睡得好,记得好”

摘要

进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心。睡眠作为生物体最基本的生命活动之一,全面调控着机体代谢、免疫、内分泌等多种生理机能。研究发现,大脑的信息处理过程具有状态特异性。觉醒状态下,大脑主要对信息进行快速识别和高效整合,以使机体适应外界环境的变化;睡眠状态下,大脑则主要对先前获取的信息进行提取和加工,以实现记忆的选择性巩固、情绪的调节和认知功能的维持等。可见,睡眠在学习记忆的加工过程中起着不可或缺的作用。睡眠的慢性缺失或者剥夺会导致个体信息加工处理过程紊乱,造成记忆力的显著下降、认知缺陷和注意力不集中等脑功能损害。此外,睡眠的生理功能复杂多样,还可以作为学习的一种新形式,提高人们的学习效率,本项目以图文科普的形式向读者传递相关睡眠知识,旨在提高群众的科学文化素养,促进群众的健康发展。

关键词

作者

陈宇

参考文献 查看全部 ↓
  • Astori,S.,Wimmer,R.D.,& Lüthi,A.,“Manipulating Sleep Spindles—Expanding Views on Sleep,Memory,and Disease,”,2013,36(12),738.
  • Siegel,J.M.,“Clues to the Functions of Mammalian Sleep,”,2005,437(7063),1264-1271.
  • Rasch,B.,& Born,J.,“About Sleep's Role in Memory,”,2013,93(2),681-766.
  • Gangwisch,J.E.,Babiss,L.A.,Malaspina,D.,Turner,J.B.,Zammit,G.K.,& Posner,K.,“Earlier Parental Set Bedtimes as a Protective Factor Against Depression and Suicidal Ideation,”,2010,33(1),97-106.
  • Hakim,F.,Wang,Y.,Zhang,S.X.,Zheng,J.,Yolcu,E.S.,Carreras,A.,Khalyfa,A.,Shirwan,H.,Almendros,I.,Gozal,D.,“Fragmented Sleep Accelerates Tumor Growth and Progression through Recruitment of Tumor-associated Macrophages and tlr4 Signaling,”,2014,74(5),1329.
  • Stickgold,R.,“Sleep-dependent Memory Consolidation,”,2005,437(7063),1272.
  • Rasch,B.,Büchel,C.,Gais,S.,& Born,J.,“Odor Cues during Slow-wave Sleep Prompt Declarative Memory Consolidation,”,2007,315(5817),1426.
  • Rudoy,J.D.,Voss,J.L.,Westerberg,C.E.,& Paller,K.A.,“Strengthening Individual Me-mories by Reactivating them during Sleep,”,2009,326(5956),1079-1079.
  • Hauner,K.K.,Howard,J.D.,Zelano,C.,& Gottfried,J.A.,“Stimulus-specific Enhancement of Fear Extinction during Slow-wave Sleep,”,2013,16(11),1553.

“睡得好,记得好”

可试读20%内容 PDF阅读 阅读器阅览

试读已结束,剩余80%未读

¥3.79 查看全文 >

VIP免费

章节目录

  • 一 项目概述
    1. (一)研究背景
    2. (二)研究目的和预设目标
    3. (三)研究方法与技术路线
  • 二 研究内容
    1. (一)睡眠与学习记忆密不可分
    2. (二)睡眠剥夺影响个体的记忆功能
    3. (三)睡眠中进行学习的策略
  • 三 研究成果
  • 四 总结与思考

章节图片/图表

查看更多>>>